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增长力③图表|强化红线意识和底线思维 巴中要牢牢把握安全生产工作主动权

2019-08-23 06:32 来源:企业雅虎

  增长力③图表|强化红线意识和底线思维 巴中要牢牢把握安全生产工作主动权

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  (完)习近平总书记指出,全面建成小康社会,绝不能出现富者累巨万,而贫者食糟糠的现象。

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  最近有更多的朋友开始问我另一个问题:我们买的酒到底是不是真的?其实要鉴定白酒的真伪,有很多方法,那么我从菜鸟级、高手级、骨灰级三个级别的专家是如何鉴定真假酒的来讲讲。其中,北京大学参加自主招生的专业类别分为普通类和医学类。

  中新网长春3月24日电(李彦国柴家权)24日,第七届长春中日大学生文化节在吉林华桥外国语学院举行,两国300余名大学生参与其中,相互交流本国传统文化。

  2017年12月1日~2018年2月28日全省平均气温-℃,较常年偏低,尤其是2018年1月21日~2月28日为1980年以来历史同期低温第一位。

  一个接警员一天要接700多个电话,一年要接10万个电话。那么就很容易判定茅台酒的真假。

  

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增长力③图表|强化红线意识和底线思维 巴中要牢牢把握安全生产工作主动权

2019-08-23 15:25 新浪时尚
本案系北京市首例比特币被盗案件,虽然难以从法律角度对比特币价值进行定性,但如果超越权限,非法对计算机信息系统功能进行修改,造成维修等经济损失,也同样会触犯法律。

  许多人都有被腰痛折磨的经历。很可能是因为你经常使用这些“伤腰”动作导致的……

Q:

赶紧看看这几个“伤腰”动作你中了没有?

 
 
 
 

A:

 

 

 

直接弯腰搬重物;

仰卧位直接起身;

坐下时躯干前倾,习惯盘腿坐;

做家务时双脚平齐下蹲。

  光指出错误动作还不够啊!告知正确动作才是关键,请大家参照下面图片进行纠正:

  1、搬动重物

  正确姿势:重物尽量靠近身体,屈髋屈膝,整体发力

  错误姿势:直接弯腰搬重物

  2、仰身起床

  正确动作:侧身起床

  错误动作:仰卧位直接起身

  3、错误坐姿

  正确姿势:上身挺直,收腹,如有靠背的椅子,腰背尽量紧贴椅背

  错误姿势:躯干前倾,或者盘腿坐

  4、下蹲做家务

  正确姿势:双脚一前一后,久了可以前后脚替换,并起身伸展腰部

  错误姿势:双脚平齐下蹲

  练好核心肌群 还你一条好腰

  除了保持正确的姿势,核心肌群的锻炼也不可却缺少。桥式运动是一个很好的锻炼方法。

  ↑ 侧桥运动:10秒一组,每次3组,主要是锻炼腰方肌,注意不要憋气。

  ↑ 拱桥运动:10秒一组,每次3组,主要锻炼腰背部,臀部肌肉,注意不要憋气。

  对于腰痛而言,锻炼和预防比治疗的意义更为突出,掌握正确的动作模式和姿势,腰痛也会离你渐行渐远。

  (来源:39健康网)

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